Kegelisahan Hidup
Kegelisahan merupakan salah satu ekspresi dari kecemasan.
Karena itu dalam kehidupan sehari – hari, kegelisahan juga diartikan sebagai
kecemasan, kekhawatiran ataupun ketakutan. Masalah kecemasan atau kegelisahan
berkaitan juga dengan masalah frustasi, yang secara definisi dapat disebutkan,
bahwa seseorang mengalami frustasi karena apa yang diinginkan tidak tercapai.
Disini, saya mengambil contoh dari pengalaman pribadi saya
dimana saat saya terlambat untuk datang ke suatu tempat dengan waktu yang telah
ditentukan dan rasa gelisah itu timbul. Dan itu terjadi secara alamiah karena setiap
manusia pasti pernah merasakannya. Saya merasa gelisah karena kesalahan saya
sendiri, jadi kegelisahan dapat kita atasi jika kita dapat mengontrol situasi
dan keadaan.
Penyebab rasa cemas dapat dikelompokkan pula menjadi tiga
faktor, yaitu :
a. Faktor biologis/fisiologis, berupa ancaman akan
kekurangan makanan, minuman, perlindungan dan keamanan.
b. Faktor psikososial, yaitu ancaman terhadap konsep
diri, kehilangan orang/benda yang dicintai, perubahan status sosial/ekonomi.
c. Faktor perkembangan, yaitu ancaman pada perkembangan
masa bayi, anak, remaja.
Cara-cara Mengatasi Kegelisahan
Mengatasi
kegelisahan pertama – tama harus mulai dari diri kita sendiri, yaitu kita harus
bersikap tenang saat menghadapi kegelisahan itu sendiri. Karena dengan sikap tenang
kita dapat berpikir jernih dan positif, sehingga kecemasan dan kesulitan itu dapat
kita atasi.
Dan cara
mengatasi kegelisahan yang paling ampuh adalah dengan mempertebal iman dan
memperkuat keyakinan, yakin bahwa kita pasti bisa melewati kesulitan itu.
Selain itu,
kita harus dapat mengontrol emosi, rasa panik, dan rasa khawatir bila
menghadapi kesulitan.
Kesimpulan dari artikel yang saya buat yaitu rasa
gelisah/cemas merupakan sifat alami manusia, tetapi kembali lagi ke individu
masing-masing, bagaimana ia bisa mengendalikan rasa gelisah itu.
Referensi :
http://www.nanampek.nagari.or.id/a19.html
good
BalasHapus